Warszawa: zajęcia Gyrokinesis – łagodna aktywacja

Centrum Sztuki Włączającej / Teatr 21 zaprasza na na zajęcia „Gyrokinesis® – łagodna aktywacja”, które od 13 marca będzie prowadziła Urszula Wojtkowiak. Zajęcia odbywają się co tydzień w godzinach 17.30-19.00 w Centrum Sztuki Włączającej / Teatrze 21 przy ulicy Władysława Skoczylasa 10/12 w Warszawie. Zajęcia są płatne. 

 

Gyrokinesis® to system ćwiczeń, który powstał z myślą o tancerzach, ale bardzo szybko znalazł wielbicieli wśród różnych odbiorców. „Gyrokinesis® – łagodna aktywacja” to nowa odsłona metody, która zrodziła się z doświadczenia współpracy z Teatrem 21 oraz zajęć z osobami z chorobą Parkinsona. To propozycja treningu dostosowanego do potrzeb osób z różnymi problemami przemieszczania się, zarówno o alternatywnej motoryce intelektualnej, ruchowej jak i osób potrzebujących spowolnienia, szczególnie łagodnego podejścia do fizycznych wyzwań.

Ćwiczenia te zabierają uczestników w wielowymiarową, czasem wręcz taneczną podróż po ciele, dookoła stawów, mięśni, chronią je, a jednocześnie bardzo skutecznie pracują nad ich wzmocnieniem.

Korzyści płynące z regularnych ćwiczeń są ogromne – wzmocnieniu ulegają mięśnie głębokie, w tym te między poszczególnymi kręgami kręgosłupa. W szczególny sposób stymuowny jest układ nerwowy i system powięzi w ciele. Umożliwia to poruszanie się z większą gracją i pewnością, ponieważ ruch generujemy z centrum, z tzw „seed centre”. Dzięki wzmocnieniu tej bazy, zyskuje się większą świadomość prawidłowej postawy na co dzień. Poprzez okrężny ruch masowane są również organy wewnętrzne, wyostrzane zmysły.

 

Gyrokinesis® daje szansę wsłuchania się w siebie. Nacisk kładziony jest na skupienie się na oddechu i nabieranie zaufania do tego, że bezpiecznie poprowadzi ciało przez poszczególne sekwencje. Dzięki tej koordynacji tworzy się więcej przestrzeni w ciele, co korzystnie wpłynie na zwiększenie zakresu ruchu. Oprócz tego usprawniana jest praca układu krwionośnego, limfatycznego, podnoszona jest odporność fizyczna i umysłowa. Dotlenione mięśnie, również te przykręgosłupowe zwiększają swoją wydajność.

Zniżki przysługują studentom oraz osobom powyżej 65. roku życia.
Osobom z niepełnosprawnościami oraz opiekunom w ramach opieki wytchnieniowej zajęcia oferujemy bezplatnie.

Oferujemy solidarnościowe możliwości osobom uchodźczym terenów objętych kryzysem oraz wszystkim innym, które obecnie doświadczają trudności finansowych.

Najważniejsze informacje

Zajęcia mogą być tłumaczone na PJM, informację o takiej potrzebie należy zgłaszać najpóźniej  dni trzy przed wydarzeniem, zapisując się na zajęcia: rezerwacje@teatr21.pl